Как принимать витамины ⠀
⠀
⚪ Водорастворимые витамины ⠀
⠀
Растворятся водой. Могут употребляться, как с едой, так и натощак.
⠀
⚫ Жирорастворимые витамины ⠀
⠀
Растворяются в жирах. Лучше всего усваивается с едой или после еды, содержащая жиры. ⠀
⠀
⚪ Минералы ⠀
Растворяется вода (Цинк, медь, железо, селен, марганец, кремний, магний) может приниматься, как с едой, так и натощак. ⠀
⠀
⚫ концентраты трав ⠀
Растворятся водой (мака, трифала, спирулина в том числе адаптогены радиола, ашагханда и т.д) лучше принимать натощак. ⠀
⠀
⚪ Аминокислоты ⠀
(лизин, 5htp, тирозин, аргинин, глицин, таурин, nac и т. д, коллаген в том числе) растворяются водой и лучше усваиваются натощак. ⠀
⠀
⚫ Важные аспекты: ⠀
⠀
— Во-первых, все аминокислоты, в том числе в составе коллагена желательно принимать параллельно с ферментами, которые будут способствовать их усвоению в кишечнике ⠀.
⠀
Это ферменты, которые представлены препаратом вобэнзим, креон, гепатосан или энтеросан ⠀.
⠀
— Во-вторых, есть микроэлементы как антагонисты, так и синергисты, например , дефицит магния может нарушить усваиваемость кальция, потому что очень важно компенсировать дефициты магния, а затем добавить и компенсировать дефициты кальция. ⠀
⠀
Мы будем компенсировать цинк и медь разными добавками, их в разное время дня, либо разными видами транспорта микроэлементов в клетку,
поэтому
выбираем между водорастворимой ⠀ Важная особенность витамина D — его эффективнее принимать с жирами, так как это повышает его биодоступность, помогает
выбрать
липосомальную форму витамина, чтобы получить лучший результат лечения. ⠀
⠀
Его эффективнее совмещать с приёмом ОМЕГА 3, либо изначально выбирать жирорастворимую
форму.
Железо — важный микроэлемент, нехватка которого встречается достаточно часто ⠀.
⠀
Признаки недостатка железа неспецифические: ⠀
— слабость ⠀
— бледность ⠀
— головные боли ⠀
— быстрая утомляемость ⠀
— повышенная возбудимость и депрессия ⠀
— учащённое сердцебиение ⠀
— боли в области сердца ⠀
— сухость во рту ⠀
— частые инфекционные заболевания, вызванные снижением иммунитета ⠀.
⠀
Основные функции железа: ⠀
. — Железо играет важную роль в функционировании имунной системы ⠀
. — Железо необходимо для транспортировки кислорода к клеткам всего организма ⠀
— Железо нейтрализует токсины, попадающие в наш организм. ⠀
— Железо участвует в создании красных кровяных телец и ферментов ⠀ .
— Железо участвует в синтезе гормонов щитовидной железы ⠀.
— Железо влияет на состояние кожи, волос и ногтей ⠀.
-. Железо Принимает участие в процессах регенерации в организме ⠀
⠀
Суточные Нормы потребления железа ⠀
✔Мужчины ⠀
14-18 лет — 11 мг в день, после 19 лет —8 мг. ⠀
✔Женщины ⠀
14–18 лет — 15 мг, 19-50 — 18 мг, старше 50 — 8 мг, беременные — 30 мг ⠀
Для вегетарианцев потребность возрастает в 1,8 раза. ⠀
Избыток
поступления железа — тоже плохо, суточная доза не должна предлагать 45 мг в сутки. Тем более, что этот микроэлемент не имеет путей выведения. ⠀
⠀
Есть и вещества, нарушающие процесс усвояемости. Например, кальций является конкурентом железа (вспомните, основной завтрак нашего детства, гречка с молоком?), Два хороших продукта, которые при совместном приёме ничего не дают. Танин и кофеин способны обеспечить всасывание железа в два раза. Поэтому не запиваем железосодержащие препараты чаем и кофе.
⠀
Плохо сочетается с приёмом минералов. Хорошо сочетается с витамином С. Лучше пить натощак вместе с витамином С. ⠀
Кремний ⠀
⠀
Кремний входит в состав многих тканей тела человека. Необходим для здоровья костей ногтей, волос, костей и кожи. . Я ЕГО назначаю ПРИ подготовке ко многим процедурам ⠀
⠀
— Кремний находится в плазме крови, как и железо, он нужен для образования эритроцитов ⠀.
— Соединения кремния необходимы для нормального формулирования соединительной ткани и эпителия ⠀ .
— Способствует образованию коллагена и костной ткани. ⠀
— Кремния много в коже, волосах, щитовидной железе, гипофизе, надпочечниках, лёгких. ⠀
⠀
Биологическая роль: ⠀
— предотвращает деформацию костей. Особенно заметно проявление с возрастом ⠀
— профилактика алопеции (облысения) ⠀
— улучшает синтез коллагена, необходим при проведении процедур, направленных на стимуляцию обновления коллагеновых волокон ⠀
— улучшает заживление переломов и вывихов ⠀
— профилактика остеопороза у женщин ⠀
— является одним из антагонистов алюминия, назначается для детоксикации алюминия ⠀.
⠀
Суточная норма потребления: ⠀
✔ около 30 мг кремния в день. ⠀
Цинк ⠀
Основные места — скелетные мышцы, кости, печень. И что важно для нас — кожа. Кожа является третьим по содержанию цинка органа. Основная оценка цинка — в верхней дерме. ⠀
⠀⠀
⚪ Признаки недостатка цинка: ⠀
— крайняя степень — пеллагра, вид авитаминоза. Следствие — фотодерматоз, дерматит, облысение, отеки ⠀⠀
— Дефицит биотина — водорастворимого витамина B7: сухость и нездоровый кожных покровов, поражение кожи, ухудшение состояния волос ⠀⠀
— алопеция полная или очаговая ⠀⠀
— кожные раны, воспаления и язвы. Неслучайно цинк издавна использовать для лечения акне и ран. Он необходим клеткам кожи для скорейшего заживления покровов. ⠀
⠀⠀
Доказана прямая связь между дефицитом цинка и кожными заболеваниями: ⠀⠀
— атопический дерматит ⠀⠀
— гиперпигментация ⠀⠀
— красный плоский лишай
⠀⠀
⠀ ⚫ Биологическая роль: ⠀
— Цинк входит в состав практически всех ферментов — белков, которые регулируют метаболизм организма. ⠀⠀
— Принято считать, что цинк в первую очередь важен для мужского здоровья — он необходим для продукции спермы и нормальной деятельности простаты. ⠀⠀
— Незаменим для усвоения витамина Е, важнейшего антиоксиданта, который является защитным клеточным мембраном от окислительного воздействия. Это напрямую влияет на старение тканей, особенно кожи. ⠀
— Цинк участвует в метаболизме железа, его недостаток приводит к анемии. ⠀⠀
— Участвует в синтезе анаболических гормонов: инсулина, тестостерона и гормона роста. А мы помним, как важен гормональный фон, особенно для женщин 40 + ⠀⠀
— Клинические исследования на лабораторных животных доказали связь недостатка цинка с повышением раздражительности и утомляемости. ⠀⠀
⠀
⚪ Суточная норма: ⠀
✔ Для мужчин — 10–11 мг ⠀
✔ для женщин — 8 мг. ⠀⠀
Медь ⠀
⠀
Медь является элементом в организме человека и участвует во многих важных процессах. ⠀
⠀
Часто назначается совместно с приёмом цинка. ⠀
⠀
⚪ Признаки дефицита меди: ⠀
— облысение ⠀
— сыпь ⠀
— ранняя седина ⠀
— анемия ⠀
— повышенный уровень холестерина ⠀
Крайние: ⠀
— нарушение пигментации кожи ⠀
— витилиго ⠀
⠀
⚫ Биологическая роль: ⠀
— входи в состав большого количества ферментов ⠀
— участвует в функционировании нервной системы ⠀
— участвует в обмене липидов ⠀
— участвует в усвоении многих витаминов.
— участвует в функционировании гормонов и образовании важных белков ⠀ .
— нужна для нормальной работы иммунитета ⠀.
⠀
⚪ Суточная норма: ⠀
✔ 2,5-5 МГ ⠀
. Предпочтительней пить в первой половине дня ⠀
Магний ⠀
⠀
Магний важный элемент для здоровья женщин и часто встречается его недостаток. ⠀
⠀
⚪ Признаки недостатка: ⠀
— упадок сил ⠀
— апатия ⠀
— раздражительность ⠀
— чувство тревоги ⠀
— бессонница ⠀
— мышечная слабость ⠀
— судороги ⠀
— хронические головные боли ⠀
. — чувство удушья ⠀
⠀
Даже незначительный стресс Может надолго вывести вас из . ⠀ строя
Как видите, многие признаки совпадают с проявлениями депрессивного эпизода ⠀.
⠀
⚫ Биологическая роль: ⠀
Магний один из 20 важнейших биогенных элементов тела человека. При этом его в нашем организме немного — всего около столовой ложки. Но его роль в работе организма огромна. Прежде всего — он необходим для синтеза белка. ⠀
⠀
⠀
— участвует во многих ферментативных процессах
— необходим для нормального функционирования нервной системы ⠀
— повышает двигательную активность кишечника необходим
— участвует в работе сердечно-сосудистой системы ⠀
⠀
Около 60% магния приходится на кости и зубы, потому он необходим для их здоровья. ⠀
⠀
Магния много в коже, волосах и ногтях. . Поэтому я проверяю и назначает магний дополнительно при подготовке пациента к травматическим процедурам , или процедуры, которых базируется эффект на Естественном регенерирующие ⠀ способности кожи
⠀
⚠ Сейчас Мааяся Нехватку, особенно у женщин — не редкость, даже если вы придерживаетесь правильное питание. Причина в том, что выращенная и подготовленная промышленным образом пища как правило обеднена магнием . ⠀
⠀
КРОМЕ Того, нехватка магния может наблюдаться при изменении гормонального фона при климаксе , беременности и даже при приёме некоторых оральных контрацептивов. ⠀
⠀
Гипермагниемия (критическое повышение в сыворотке крови) из-за переизбытка поступающего в организм магния — явление редкое. Обычно она наступает из-за нарушения работы почек. Но в любом случае, так как симптоматика нехватки магния достаточно размыта, стоит избегать приёма БАД до анализа ⠀.
⠀
⠀
Суточная норма: ⠀
✔400 ⠀ мг
Омега 3⠀
⠀⠀
В группу Омега 3 входят 11 жирных кислот. Наибольшее значение имеют альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA, ДГК). Это незаменимые жиры, они не вырабатываются в организме человека и поступаюсь пищей. ⠀⠀
⠀⠀
⚪ Альфа-линоленовой кислоты много содержаться в растительных маслах: льняном, облепиховом, горчичном и соевом. ЭПК и ДГК практически всегда содержаться в продуктах животного происхождения. Исключения — сине-зеленые и бурые водоросли. Именно поэтому приверженцы растительного питания принимают добавки на основе спирулины. ⠀⠀
⠀⠀
⚫ ДГК содержит в синоптических мембранах, ЭПК участвует в функциях дофамина и серотонина. То есть они напрямую влияют на работу центральной нервной системы человека. Обе кислоты имеют большую концентрацию в мозге человека (который, как мы помним, в основном состоит из жировой ткани). Есть, что Омега 3 помогает при психозе, а также положительно влияет на депрессивную фазу биполярного расстройства. ⠀
⠀⠀
⚪ Омега 3 необходимы особенно до рождения и в раннем детстве. Так как ребенок получает Омега 3 из молока матери, важно, чтобы в период ГВ она получала достаточное количество Омега 3 из пищи. В период беременности для нормального развития плода Омега 3 жиры, особенно ЭПК и ДГК, считаются условно незаменимы для нормального развития беременности. ⠀
⠀
⚠ Долгое время, что дополнительный прием Омега 3 положительно влияет на сердечно-сосудистые заболевания и служит хорошей профилактикой. В апреле 2017 года был сделан масштабный метаанализ с выбором 112 000 человек, результаты которого бесспорны: по данным всех исследований заслуживающего доверия Омега 3 не влияет на снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск заболеть ими. ⠀
⠀⠀
Суточная доза: ⠀
✔ Норма взрослого человека, не занимающегося проф.спортом, от 250 до 500 мг DHA и EPA. Если вы занимаетесь спортом больше 3 раз в неделю, ее стоит повысить до 1500 мг. В расчете на эти показатели и дозируйте прием.
Хром
⠀ :
Не Можете жить без сладкого ⠀?
Возможно, у вас просто нехватка хрома ⠀.
⠀
⚫ Биологическая роль ⠀
— играет важную роль углеводном и жировом обмене ⠀
— участвует в образовании инсулина, ⠀
— регулирует сахар в крови ⠀
— защищает сосуды сердца от склеротизирования, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀
⠀
Выступает антагонистом для тяжелых металлов. Нехватка хрома может вызвать интоксикацией тяжелыми металлами. ⠀
⠀
⚪ Нехватки хрома вызывают: ⠀
— к ожирению ⠀
— к отечности ткане ⠀
— повышению артериального давления ⠀
— непреодолимой тяге к сладкому ⠀
⠀
Избыток хрома может спровоцировать развитие язвы желудка, бронхиальной астмы. ⠀
⠀
Формы: пиколинат, хелат ⠀
Дневная доза: ✔ 50-200 мкг ⠀
ПРО КОЛЛАГЕН ⠀⠀
Коллаген — самый распространенный белок в организме человека и животных. ⠀
⠀⠀
Он составляет основу всех соединительных тканей и его правильная выработка — один из главных факторов нормального функционирования. На наибольшее значение представляет коллаген I и III типа. На их долю приходится около 90% коллагена, которая отвечает за образование костной, соединительной ткани, дермы, белой части глаза (склеры) и стенок сосудов. ⠀⠀
⠀
⚪ При диагностике нормальной выработки коллагена I и III типа представляет интерес анализ следующих генов: COL1A1, COL1A2 и COL3A1. ⠀⠀
⠀
COL1A1 (препропротеин коллагена альфа 1 типа I) создает инструкции по созданию коллагена I типа. Несколько исследований показали, что женщины с генетическим изменением COL1A1 склонны иметь признаки остеопороза, особенно низкой плотности костей и переломов костей, чем женщины без изменений. Так как коллаген первого типа имеет большую и сложную молекулу, он кодируется генами. Ген COL1A2 (альфа-2 коллаген типа I) содержит инструкции по созданию части молекулы коллагена. Этот ген часто называют «коллаген кожи», что подчеркивает важность его правильной работы для функционирования кожи. Нарушения приводят к большему повреждению «рыхлости» коллагеновый волокон. На коже это отображается повышенным рубцеванием, ускоренным старением, замедлением восстановления. ⠀⠀
⠀
Ген COL3A1 (коллаген альфа 1 типа III) отвечает за выработку коллагена III типа. Коллаген III типа — фибриллярный белок, наиболее представленный в коже, стенке кровеносных сосудов, легких, печени, плаценте и тд. Нарушение работы этого гена, настоящий момент их выявлено около 500, приводят к ослаблению соединительных тканей. ⠀⠀
⠀⠀
Безусловно, эти генов имеет важное значение для понимания, насколько хорошо ваша кожа, мышцы, кости обновляются, как быстро протекают общие процессы старения. Это важнейшая информация при применении любых косметологических методик, которые приводят к разрыву коллагенового волокна, начиная с SMAS, заканчивая срединными пилингами.
СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН ВНУТРЬ? ⠀
⠀
несмотря на то, что коллаген входит в состав кожи, что его потребление напрямую не влияет на ее состояние. А сам коллаген содержит не все пищевые продукты, содержащие аминокислоты. ⠀
⠀
Но исследования последнего времени показали, что пероральный приемролизата коллагена животного происхождения приводит к повышению уровня пептидов, полученных из коллагена, в крови. То есть фактически доказано, что приёме наращивания мощностей собственного коллагена тела. ⠀⠀
⠀
В 2017 году японские ученные из Департамента Молекулярной Биологии Йокогамского Городского Университета (по рейтингам — один из лучших университетов мира). Проанализировали плазменную концентрацию производных коллагена пептидов после приёма высоколипептидсодержащего гидролизата коллагена у людей ⠀
⠀
И доказали, что приём такого коллагена оказывает прямое влияние на кожу , так как происходит прямой перенос функциональных пептидов из добавок непосредственно в кожу . ⠀⠀
⠀
из Этого можно сделать вывод, что если у вас нет нарушения синтеза коллагена из -за мутации в генах, приём добавок коллагена улучшает выработку собственного коллагена в коже и способствует её обновлению. ⠀
Прием коллагена не требует дополнительных анализов. Но тут главное — выбрать правильную пищевую добавку. ⠀
⠀
Витамин D
⠀ это
название группы веществ, которая регулирует всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике, а также участвует в производстве некоторых важных веществ и в обменных процессах организма.
⠀
Так как особое значение кальций имеет в раннем возрасте, когда формируется основа костной и мышечной ткани ребенка, витамин D необходим для профилактики рахита. И особенно важно воспаление нормы витамина D для беременных и кормящих матерей.
⠀
D3 образует под действием солнечных лучей, по сути являющимся гормоном. Его искусственный аналог холекальциферол добавляет во многие популярные БАДы, особенно на основе рыбьего жира с Омега 3. Он фактически не отличается по своим химическим и физическим свойствам получаемого коже витамина D3.
⠀
D2 употребляется с продуктами питания. Главный источник витамина D2 — жирные породы морской рыбы, говяжья печень, яичный желток. Нужно учитывать, что это жирорастворимый витамин и именно жиры нужны для обеспеченияйся всасывания витамина D в тонком кишечнике.
⠀
Кстати, во многих странах используется свойство жирорастворимости витамина D — его используются в продуктах питания. Жирорастворимость обеспечивает возможность создания небольшого депо витамина D организма человека. То есть утверждение о том, что нужно ежедневно получать витамин D3 находясь на солнце — скорее миф.
⠀
Но тут есть нюанс — витамин D3 образует коже только когда солнечные лучи падают на ее поверхность под прямым углом, что в северных широтах бывает достаточно редко. Да и будем честны: многие ли из нас возможность регулярно гулять в солнечную погоду? Проблема еще и в том, что средства с СПФ блокируют до 90% выработки витамина D3 в коже. А без солнцезащитных средств накопление меланина (загар) также содержит выработку витамина D3.
⠀
Аналитика недостатка витамина D осложнена в том числе и тем, что он может накапливаться в организме. Самым распространенным анализом является выявление витамина D по сыворотке крови или лучше так проверьте
⠀
Норма для людей 18-50 лет составляет 600–800 МЕ, для беременных и кормящих — 800–1200 МЕ, людям старше 50 лет — 800–1000 МЕ.
Витамин C ⠀
⠀
⚪ Витамин С очень важен для функционирования и нормального образования соединительной и костной ткани ⠀ .
⠀
— снижает активность свободных радикалов ⠀
— участвует в синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты ⠀
— в синтезе Участвует ⠀ серотонина
⠀
. И многое другое ⠀
⠀
Единственный из антиоксидантов, который безопасно принимать без анализов, так как он фактически не накапливается в организме. ⠀
⠀
Лет 15-20 назад считался в случае приема сверхдоз панацеей чуть ли бессмертия . Сейчас большинство громких теорий подобного толка опровергнуто исследованиями. ⠀
⠀
Но С Нехватка витамина Существенно влияет на сопротивляемость организма инфекциям. ⠀
⠀
Витамин С стоит Принимать курсом в период серьёзных косметологических вмешательств, нарушающих целостность кожных покровов и направленных на регенерацию коллагена ⠀ .
⠀
⚫ Признаки нехватки: ⠀
— кровоточивость дёсен (нарушение синтеза коллагена) ⠀
— ухудшение качества кожи ⠀
— железодефицитные состояния ⠀
— снижение иммунитета ⠀
— снижение тонуса сосудов ⠀
— нарушение детоксикационных способностей организма. ⠀
⠀
⠀
⚫ Причина недостатков ⠀
⠀
Исключение из рациона свежих овощей и фруктов, их длительное хранение (не думайте, что апельсины из магазина — хороший источник витамина С) или в предположении солей меди и железа. ⠀
⠀
Формы: Аскорбат натрия, аскорбат магния, аскорбат кальция, аскорбил пальмитат, л-аскорбиновая кислота. ⠀
⠀
⠀
Хорошо сочетается с железом ⠀
⠀
✔ Принимать профилактически 1000 мг в сутки.
⠀
K2 вырабатывается тканями животных, употребляющих в пищу витамин К1. Содержится в мясе, молочных продуктах, яйцах, а также ферментированных бобах сои, где вырабатывается бактериями. ⠀
⠀
В типичной диете западного человека содержание витамина K1 примерно в 10 раз превосходит содержание витамина K2. Частично витамин К2 вырабатывается в кишечнике человека. K2 используется образования костей, особенно лицевых, и соединительных тканей. ⠀
⠀
К2 участвует в обмене витаминов A и D, необходимых в производстве многих белков. После витамина K активизирует эти белки, наделяя физической способностью связывать кальций. То есть отвечает за минерализацию костей и оказывает огромное влияние на их здоровье . ⠀
⠀
К2 обеспечивает безопасность употребления витамина D. Экспериментально доказано, что анорексия, замедление роста, резорбция костей и кальцификация мягких тканей у животных, получающие токсичные дозы витамина D, имеют поразительное сходство с симптомами дефицита витамина K2 или К-зависимых белков.
⠀
Большая витамина K2 в слюнных железах. Исследователи показали, что К2 подавляет бактериальную выработку кислоты слюне. Что уменьшает разрушение эмали зубов. И витамин К2 имеет огромное влияние на образование дентина. Именно дефицит K2 в диете западного человека приводит к распространению кариеса. ⠀
⠀
Дефицит витамина K2 встречается повсеместно. И если перепотребление K1 может плохо сказаться в первую очередь на свертываемость крови, то прием сверхдоз витамина К2 не имеет негативного влияния. ⠀
⠀
Витамины группы имеет большую концентрацию в мозге человека, причем от 70 до 93% составляет именно витамин К2. Со старением организма увеличивается К2 в мозге. Это является одним из факторов возрастной деградации. Дефицитна К2 в мозге приводит к утомляемости и трудоспособности в обучении. ⠀
✔В
наличии имеются две добавленные формы витамина К2: менахинон – 4 (МК-4), также называемый менатетренон, и менахинон – 7. Менахинон – 4 — синтетический аналог К2, который считается химически и физиологически идентичным натуральному витамину К2.
Частично дублирую посты про тяжелые металлы из своего телеграм-канала, так как это информация очень важна. Металлы, названые «тяжёлыми», имеют, как правило, большой атомный вес.
Который человек
с биологической точки зрения — животное и его организм хорошо переносит вещество, исторически постоянно поступает из пищи, и с ним постоянно смотрится он постоянно контактировал. А пища его хорошо «связывает» в химических соединениях и обезвреживает привычные вещества. ⠀
⠀
Свинец или алюминий распространённые в земной коре химические элементы. Но долгое время, до промышленного применения мы не контактировали с ними в чистом виде. Таким
образом,
наши тела не успели эволюционно адаптироваться его избытку. ⠀
⠀
А растения и животные эволюционно не научились связывать алюминий в безопасные соединения. Поэтому он даже если мы съедим растение, которое выросло на загрязнённой почве. ⠀
⠀
Токсичность алюминия во многом связана с его антагонизмом по отношению к кальции и магнию, способностью на функцию паращитовидных желёз, легко образовывать соединения с белками, накапливаясь в почках, центральной нервной системе. Признаками воздействия алюминия на ЦНС могут быть ухудшение памяти , нервозность, склонность к депрессии, трудности в обучении, гиперактивность. ⠀
⠀
Получить избыток алюминия можно гораздо проще, чем вы думаете. Необязательно жить рядом с металлургическим производством, есть и пить из алюминиевой посуды. ⠀
⠀
Он содержит в красителях и нет, это относится нетолько к малярам. Колористы и мастера ногтевого сервиса в зоне риска. Это одна из причин, почему анализ по волосу на тяжёлые металлы берут минимум через два месяца после окрашивания.
⠀
Он может быть в продуктах питания и в зоне не только любители шоколадок в алюминиевой фольге (в Японии, кстати, многие продают без алюминия). Но и любители кофе (кофейные капсулы делают частично из алюминия).
Алюминий
⠀
При исследовании так / check чаще всего определяется интоксикация алюминия в организме человека, конкретно — внутри клеток.
Этот металл очень распространён, оказывает токсическое действие и постоянно поступает в наш организм.
⠀
Алюминий часто используется для очистки питьевой воды.
⠀
Также источники алюминия:
— сигареты и табачный дым
— автомобильные выхлопы
— алюминиевая посуда
— лекарственные средства
— продукты питания, в том числе отбеленная мука и столовая соль
— пестициды
— крысиный яд
— керамика
— искусственными пищевыми красителями, синтетическими пищевыми добавками (консервантами Е520, E521, E522, E523)
— антиперспиранты
⠀
⠀
Обратите внимание на последние. Одна моя пациентка два года использовала DryDry на постоянной основе. В котором 30,5% хлорида алюминия. Как итог — у нее токсичное содержание алюминия в клетках. Такие дезодоранты Лаунт только время от времени.
⠀
У каждого тяжёлого металла есть свой антидот из списка микроэлементов. Поэтому восполнение таких дефицитов как кальция, фосфора и железа будет уменьшать интоксикацию алюминия. А обнаружение их служит звоночком, такой токсикации.
⠀
Каждый тяжёлый метал, в том числе будет вызывать перекисное окисление липидов. Следовательно, большое количество антиоксидантов в нашем организме, например, витамины A, E и C также важны в коррекции интоксикации тяжелыми металлами.
⠀
Накапливаясь в организм, алюминий вызывает ряд тяжёлых заболеваний. Установлено, что он отрицательно влияет на обмен веществ, функции нервной системы, негативно влияет на размножение и рост клеток. К важнейшим клиническим проявлениям нейротоксического действия алюминия относят:
— нарушение двигательной активности
— судороги
— снижение или потерю памяти
— психопатические реакции.
⠀
Избыток солей алюминия тормозит синтез гемоглобина, вызывает нарушение почечной функции, флюороз зубов и специфическое повреждение костей (костный флюороз и остеопороз), увеличивает выведение организма кальция, уменьшает адсорб фосфора. Одновременно в много больше увеличивается содержание алюминия в костях, печени, семенниках, мозге и паращитовидной железе.
Свинец ⠀
⠀
Является одним из главных химических загрязнителей окружающей среды. Свинец не имеет полезных биологических свойств для организма. Токсичен для человека как в чистом виде, так и в качестве соединений. Особенно опасны водорастворимые формы, например, ацетат свинца и летучие тетраэтилсвинец. Токсичны и пары расплавленного свинца. ⠀
⠀
Основной источник свинца — производство, загрязнение воды и земли, а также крупные автострады. Последние отравляют вокруг себя километры. Привет всем, кто хочет купить жильё комфорт-класса на МКАД по приемлемым ценам. ⠀
⠀
Свинец выведению из организма жизненно необходимых элементов — кальция, магния, фосфора. То есть если у вас по анализам недостаток кальция и магния в организме — это тревожный звоночек возможной токсикации свинцом, которую тоже необходимо проверить ⠀.
⠀
Проявлением токсикации свинцом является: ⠀
— повышение артериального давления ⠀
— боли, онемение или покалывание в конечностях ⠀
— мышечные боли, боли
— спастические боли в животе ⠀
— запор, снижение памяти ⠀
— ухудшение потенциала у мужчин
⠀
Воздействие свинца, нарушает репродуктивную систему, снижает иммунитет, вызывает анемию. При длительном протекании развиваются энцефалопатия, полиневропатия, токсическое поражение печени и
почек.
Иногда встречаются истории, когда косметику с Алиэкспресса сдали на анализ и там обнаружился свинец. Поэтому аргумент из отзывов «тени для век хорошо держатся» не должен быть для вас решающим. Старайтесь приобретать косметику только серьёзных производителей. ⠀
⠀
Кадмий ⠀
⠀
Кадмий — высокотоксичный микроэлемент, один из основных загрязнителей воздуха, воды и почвы ⠀.
У кадмия есть несколько черт, которые делают его очень опасным: ⠀
⠀
— крайне медленное естественное выведение из организма — 10-20 лет ⠀
— напрямую повреждает ткани организма человека ⠀
— начинает накапливаться даже при минимальном содержании в окружающей среде
⠀
Кадмий и его соединения — это яд. Но, с другой стороны, кадмий и его соединения полупроводник и антикоррозийное вещество. Кадмирование используется для антикоррозийной обработки в морской воде. ⠀
⠀
В ЕС очень строго следят за использованием кадмия. Техника может быть не больше 0,01% этого элемента. Но это в Европе и это только при учёте правильной утилизации техники ⠀ .
⠀
Главный источник загрязнения кадмием — попадание в сточные воды от городских свалок, сжигание бытовых отходов, неправильная утилизация техники, использование некоторых фосфатных удобрений ⠀.
⠀
Часто можно слышать: «Зачем мне утилизировать мусор правильно, это меня не касается! » В такие моменты помните про кадмий. ⠀
⠀
Накапливаясь в организме, он провоцирует развитие гипертонии и рака. И особое воздействие он имеет на почки и дыхательную систему. И если на лёгкие он действует только при вдыхании, почки пытается отфильтровать всё, что пришло с дыханием, водой и пищей. ⠀
тест Генетический
⠀
Мы с вами пережили настоящую революции в медицине, которая произошла после того, как в 2003 году был завершен проект генома человека. ⠀
⠀
Я уверена, что через 15-20 лет тот же генетический тест станет частью стандартной диспансеризации . ⠀
⠀
И сейчас я делаю со своими пациентами то, до чего мы все дойдем лет через 20.⠀⠀
⠀
Очень часто склонность к рубцеванию, плохая усваеваемость витаминов, склонность к пигментации заложена генетически. Для определения основных маркеров, связанных с красотой, кожей и усвоением витаминов совершенно не обязательно делать полный генетический тест . ⠀
⠀
Например, непереносимость лактозы показывает ген МСМ6 и его расшифровка отдельно стоит дешевле диагностики нехваток некоторых витаминов. ⠀
⠀
Я дам вам пример нескольких генов, чтобы вы понимали, как это работает, но в рамках этого вебинара я не готова полностью расписывать. ✔
⠀
✔COL1A1 исследуется для нарушений в структуре коллагена. ⠀
✔ ММР3 расщепляет коллаген III типа, эластин, ламинин, фибронектин, желатин и протеогликаны. Мутация может привести к предрасположенности к рубцеванию кожи. ⠀ ✔
ЭЛН влияет на формирование растяжек. ⠀
✔ Мутация в гене GLUT2 увеличивает потребление сахара и сладких продуктов, так как снижается восприимчивость к сладкому вкусу. ⠀
✔ Мутации в гене AQP3 связаны с плохим увлажнённостью кожи. ⠀
✔ Мутации в гене филаггрина (ФЛГ) приводят к увеличению риска развития атопического дерматита и экземы. ⠀
✔ Изменения в гене TYR приводят к увеличению повреждений кожи от УФ- лучей.
✔ NQO1 кодирует коэнзим Q ⠀
⠀
Или вот волосы, за их седину и выпадение тоже отвечает генетика. Например, ESR2 — фактор снижения чувствительности к эстрогенам и риска снижения волос у женщин. ⠀
⠀
Усвоение витаминов зависит в том числе от генов. ⠀
Мутация гена FUT2 приводит к нарушению всасывания витамина B12 в кишечнике, мутация BCMO1 нарушает усвоение витамина А. SLC23A1 — молекулярный транспортер витамина С, если у вас будет плохо усваиваться витамин С, коллаген будет плохо образовываться.
⠀
Как видите, генетическое тестирование во многом проясняет понимание, какие нутриенты нам нужно применять. ⠀
⠀
Что такое так / check
⠀
Отвечаю, так как несколько раз читала такой вопрос.
⠀
Это новая методика диагностики микроэлементов, витаминов, интоксикации тяжёлыми металлами в организме человека, а также определения многих других параметров, в частности, окислительного стресса, состояния кожи, волос и ногтей, склонность к выпадению волос, определение вашей формы целлюлита. ⠀
⠀
Сама автосервис авторемонт диагностика занимает несколько минут, не требует дополнительного забора образца крови, не требует отказа от окрашивания волос в течение двух месяцев, чтобы оценить микроэлементы по волосу. Она предназначена для бескровной, контактной оценки количества основных микроэлементов в клетке. ⠀
⠀
Это очень важно, так как пациенты активно скупают препараты на iHerb, принимают, но не видят улучшения своего самочувствия. Мы можем оценить, насколько эффективны эти препараты и понять, дефицит каких микроэлементов или витаминов присутствует у вас в организме. Для диагностики необходимо знать свою группу крови, она указывается при заполнении профиля пациента. ⠀
⠀
Есть возможность подключения платформы cardio check, которая оценивает состояние вашей сердечно-сосудистой системы и оксигенацию тканей кислородом. Думаю, это будет интересно для тех пациентов, которые переболели новой covid-инфекцией, чтобы быть спокойными относительно состояния сердечно-сосудистой системы. ⠀
⠀
Все Рекомендации, которые я даю на консультации так / проверить, основаны на данной диагностике.
⠀
Обследование рекомендуется повторять раз в квартале, чтобы оценивать эффективность назначенного лечения ⠀.
⠀
Как Проводится процедура: ⠀
⠀
— Мы собираю ваша физиологическая данные ⠀
— Производит сканирование дермы спектрофотометр ⠀
. — и сохраняет Платформа анализирует Данные ⠀
⠀
Длительность такой диагностика 30-40 минут .