1. Гречневая каша (самая витаминная) – 120 ккал в 100 гр
2. Овсянка (самая умная каша) – 160 ккал в 100 гр
3. Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») – 88 ккал в 100 гр
4. Гороховая – (самая оптимальная) – 80 ккал в 100 гр
5. Кукурузная – 86 ккал в 100 гр
6. Рисовая (самая очищающая каша) – 144 ккал в 100 гр
7. Пшенная (самая сердечная каша) – 89 ккал в 100 гр